发布者:益商贝贝超管理员
发布日期:2023-08-08随着社会经济的发展,人们的生活品质越来越高,全民健身活动也在进行着,现如今大多数小区公园广场都有各式各样的户外体育健身器材,用起来方便,还更经济实惠,毕竟在小区里大家互相监督做运动,而且还能有利于大家沟通感情,增进邻里关系,是一项非常有意义的事情。
户外体育健身起来的好处有很多,首先它能有益于健康,能提高人体的骨骼血液循环系统,平时没有太多时间做运动,也没有时间去健身房,简单的利用和体育健身器材就能达到改善人体健康的状况,再加上不需要交任何会员费,简直就是经济实惠。
1、使用户外健身器材可以增加肌肉,有助于新陈代谢。随着肌肉力量训练的增加,人体静止状态下的代谢率将逐渐增加,因此你每天会消耗更多的卡路里。研究发现,每增加一磅肌肉,身体每天多消耗35-50千卡热量。
2、强壮的体格研究表明中等强度的训练可以使身体的肌肉力量增加30-50%。强化不仅能使人们更容易地完成一些日常工作,而且能使人们从内到外变得精饱满、朝气蓬勃、充满活力。
3、户外健身器材可以强化骨骼。高中毕业后,骨骼中的矿物质密度就固定了,除非我们经常进行肌肉力量训练。经过6个月的力量训练,脊椎骨的矿物质密度增加了13%。这对于预防和骨质疏松症是重要的。
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