主要功能：增强下肢力量，提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍，肌肉萎缩，性，坐骨神、踝关节扭伤等有和作用。

锻炼方法：坐在座板上，双腿弯曲，双手放在膝盖上，然后用力蹬双腿至   位置，反复练习。

注意事项：运动时应穿运动鞋，动作宜缓慢。背要靠紧靠背，把力量集中在腿部。病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。